Einträge von Frank Behnke

Bike Distance 2026 – 370 Kilometer, 7.000 Höhenmeter und was der Körper dabei wirklich leistet

Bike Distance 2026 – 370 Kilometer, 7.000 Höhenmeter und was der Körper dabei wirklich leistet Project RedZone – Ein medizinischer Erfahrungsbericht 370 Kilometer. Rund 7.000 Höhenmeter. Mehr als 31 Stunden nahezu ununterbrochene Belastung auf dem Rennrad. Viele Menschen fragen nach einer solchen Herausforderung: “Wie hält der Körper das überhaupt aus?” Als Heilpraktiker, Physiotherapeut und Sportler […]

Knorpeltransplantation und Rückkehr zum Ultra-Ausdauersport – welche Faktoren den Heilungsverlauf beeinflusst haben

Knorpeltransplantation und Rückkehr zum Ultra-Ausdauersport – welche Faktoren den Heilungsverlauf beeinflusst haben Einleitung Eine Knorpeltransplantation stellt hohe Anforderungen an den Heilungsprozess. Die Operation schafft die Voraussetzung für eine Regeneration des Gelenks – sie ersetzt jedoch nicht die anschließende Rehabilitation. Der langfristige Erfolg wird wesentlich durch die Belastungssteuerung, den Muskelaufbau und die Geduld des Patienten beeinflusst. […]

Knorpeltransplantation und Ausdauersport – warum Geduld wichtiger ist als Motivation

Knorpeltransplantation und Ausdauersport – warum Geduld wichtiger ist als Motivation   In wenigen Wochen steht für mich mit Project RedZone eine besondere Herausforderung an: 370 Kilometer und 7000 Höhenmeter auf dem Fahrrad. Was viele nicht sehen: Der eigentliche Weg begann nicht am Startpunkt dieser Tour, sondern etwa eineinhalb Jahre zuvor im Operationssaal. Nach einer Knorpeltransplantation […]

Knorpeltransplantation: Warum die Operation nur der Anfang war

Knorpeltransplantation: Warum die Operation nur der Anfang war Viele Patienten glauben, dass der Erfolg einer Knorpeltransplantation hauptsächlich von der Operation abhängt. Meine persönliche Erfahrung hat mir etwas anderes gezeigt. Die Operation schafft die Voraussetzung. Was danach passiert, entscheidet häufig darüber, wie belastbar ein Knie langfristig bleibt. Heute – lange nach meiner Knorpeltransplantation – klingelt mein […]

Moderne Chiropraktik, Sportmedizin und funktionelle Rehabilitation im Wandel

Moderne Chiropraktik, Sportmedizin und funktionelle Rehabilitation im Wandel Viele Menschen verbinden Chiropraktik bis heute ausschließlich mit dem Begriff „Einrenken“. Diese Bezeichnung greift jedoch deutlich zu kurz und wird der modernen Entwicklung der Chiropraktik nicht mehr gerecht. In der heutigen Sportmedizin und funktionellen Therapie geht es längst nicht mehr nur um kurzfristige Mobilisation oder das hörbare […]

Warum Schmerz nicht immer Schaden bedeutet

Warum Schmerz nicht immer Schaden bedeutet Moderne Schmerzforschung, Bewegung und die Bedeutung therapeutischer Zusammenarbeit Schmerz gehört zu den häufigsten Gründen, warum Menschen eine Praxis für Physiotherapie oder funktionelle Medizin aufsuchen. Viele Patienten verbinden Schmerzen automatisch mit einem akuten Schaden im Gewebe. Moderne Erkenntnisse aus Schmerzforschung, Sportmedizin und Rehabilitation zeigen jedoch, dass Schmerz deutlich komplexer ist. […]

Warum Gelenke nicht einfach verschleißen – moderne Sicht auf Arthrose, Bewegung und Stoffwechsel

Warum Gelenke nicht einfach verschleißen – moderne Sicht auf Arthrose, Bewegung und Stoffwechsel Arthrose zählt weltweit zu den häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates. Viele Menschen verbinden Arthrose automatisch mit dem Begriff „Verschleiß“. Häufig entsteht dadurch der Eindruck, Gelenke würden sich im Laufe des Lebens zwangsläufig „abnutzen“ wie ein mechanisches Bauteil. Die moderne Orthopädie und Sportmedizin betrachtet […]

Müdigkeit und Erschöpfung trotz normaler Blutwerte – funktionelle Ursachen erkennen

Müdigkeit und Erschöpfung trotz normaler Blutwerte – funktionelle Ursachen erkennen   Einleitung Müdigkeit gehört heute zu den häufigsten Beschwerden im Praxisalltag. Viele Patientinnen und Patienten berichten über anhaltende Erschöpfung, reduzierte Leistungsfähigkeit oder das Gefühl, „nicht mehr richtig zu regenerieren“. Auffällig ist: In zahlreichen Fällen sind die klassischen Laborparameter unauffällig. Doch bedeutet „unauffällig“ automatisch „gesund“? Die […]

Warum mehr Training nicht automatisch bessere Leistung bedeutet

Warum mehr Training nicht automatisch bessere Leistung bedeutet Belastungssteuerung statt Übertraining Regeneration ist Teil des Trainings Im Leistungs- und Ausdauersport besteht häufig die Vorstellung, dass mehr Training automatisch zu mehr Leistung führt. Höhere Umfänge, zusätzliche Einheiten und das konsequente Verschieben von Belastungsgrenzen werden oft mit sportlichem Fortschritt gleichgesetzt. In der Praxis zeigt sich jedoch ein […]

Einfluss der Physiotherapie – Schwerpunkt Massage auf die Regeneration im Ultra-Ausdauersport

Regeneration ist kein Luxus – sondern Leistungsfaktor Im Ultra-Ausdauersport entscheidet nicht allein das Training über den Erfolg, sondern vor allem die Fähigkeit des Körpers, sich von hohen Belastungen wieder zu erholen. Lange Lauf- und Radeinheiten, hohe Trainingsumfänge, wiederholte Mikrotraumata der Muskulatur sowie eine dauerhafte Beanspruchung des vegetativen Nervensystems führen zu einer Belastungssituation, die weit über […]